習慣化するためには目標や目的意識が重要

前回のエントリーでも書きましたが、「ブログを書くことを習慣化したい」。

しかし、なかなか習慣化できていないのが現実。

では、なぜ他の習慣は継続できているのか。例えば

• ランニング
• 筋トレ
• 朝4時起き
• ジャーナリング

など。正直ブログを書くことよりもハードルが高いと感じるものがあります。

それは自分の中に強い目標設定や目的意識があるからだと気づきました。

強い目標設定・目的意識とは

具体例で考えていきましょう。

ランニングや筋トレでは

• 目的：健康な肉体で楽しく暮らすこと。見た目を整えたい
• 目標：ベンチプレスの重量100kg、ハーフマラソンで2時間切る

ジャーナリングでは

• 目的：自分の内面にある考えていることを吐き出して、気持ちを整理したい。行動を起こしたい
• 目標：毎日良かったこと、悪かったことを3つ挙げて深堀りする

とかですかね。目的・目標に強い関心があるからこそ継続できていると感じました。

ブログを書くことが目的になっていた

当たり前ですが、ブログを書くこと自体が目的ではありません。

しかし、書くことに必死になって、なぜ書くのか？を疎かにしていました。

本来の目的は

• 自分の考えや主張を整理して発信したい、残しておきたい
• 自分の課題や困ったことを、誰かの役に立ってもらいたい

ということでした。それを明確に意識したうえで書かなければならないということですね。

結論

自分を行動させるには、目的となる分かりやすい動機を用意しなければならない。

特に、習慣レベルにするには、その事柄に対する強い関心が必要で目標として具体化する必要があること。

今後はアクセス数や投稿数も含めて考えるのも良いかもしれません。