初ハーフマラソンを終えて

2024年10月初めてのハーフマラソンに参加し、無事走り終えることができました！

今回はハーフマラソンを終えて、振り返りと感想を書いていきます。

https://boost-inc.jp/arakawa_half/event/ev_20241005.html

ハーフマラソンを走ろうと思ったきっかけ

なぜ、わざわざハーフマラソンを走ろうかと思ったかというと

• サッカーやフットサルで走りきれる体力が欲しかった
• 何か達成したという目標が欲しかった

体力向上という目的もありますが、一番は何か目に見える形で新しいことに挑戦したかった想いが強いです。

走ることが罰ゲームだと考えていた私からすると、大きな挑戦だったと言えます。笑

レース当日に考えていたこと

朝・始まる前

当日は雨だったので、すごい憂鬱な気持ちでした。

• 土砂降りになったら嫌だな
• いっそのことなってくれたら走らなくて済むか
• 面倒だな

ネガティブな気持ちで始まりましたが、妻に一喝されて会場へと向かいました。

会場へ着くと、不思議とネガティブな感情はすぐになくなりました。それよりも、気持ちを落ち着かせて楽しみな気持ちが強くなりました。

こんな気持ちは久しぶりで、例えば中学生の時の公式試合前の感覚に似ていますね。

楽しい。ワクワク。ドキドキ。そんな気持ち。

レース中

レースは忠実にペースを守ったおかげか、順調に進みました。

さらに、同じペースで走る参加者への仲間意識も芽生え始め、集団で走ることの楽しさを満喫できました。私はいつも一人で走っているので、この体験は大会ならではだと思いましたね。

また、家族やスタッフの人が応援してくれるのは、非常に励みになりました。感謝。

ラストスパート

後半残り5kmぐらいでペースを上げました。

先に心肺が駄目になるかと思いきや、足に先に来ました。

これは予想外で、ホント最後は根性ですね笑

苦しい時間こそ腕を振ろうと思いきや、後で動画を確認すると全然走れていませんでした。

レース終了後

久しぶりに足が動かない状態になりました笑

達成感というものはなく、やっと終われた！！っていう喜びが一番でした笑

もうやらないぞ！！って最初は思ったんですが、少し気持ちが落ち着いてくると、次はいつにしようかな・・・なんて考えてる自分がいて。

マラソンの魅力が少し分かった気がしました。

今回のハーフマラソンで得た気づき

Garminコーチは初心者には強い味方

今回のハーフマラソンの練習は、Garminウォッチにある機能の「Garminコーチ」を使用しました。

練習メニューを組んでくれるのですが、初心者ランナーにはとても助かる機能でした。

特に、ペースや距離は自分では管理しにくいのでGarminウォッチとコーチはおすすめです。

次回も同様にGarminコーチで練習を頑張って行こうと思ってます。

いかに自分のペースを守るかが大事

ペースを守ることにより、序盤中盤を楽に走れました。

これは練習通りのペースで走り、体が慣れていたからだと思います。

逆に後半では、少しでも飛ばすと足への疲労がすぐに来ました。

練習の積み重ねを信じ、自分を信じる。

そんな気持ちが大事だと改めて実感しました。

集団で走ると心と体が楽

前述したように、普段は一人で練習しています。

一緒に誰かと走る経験がないので知りませんでしたが、一緒に走るのも楽しいですね！

単純に前に誰か走っていると空気抵抗が減るので楽に減りますし、集団だけど一つの塊のようになって一体感があるなと感じました。

特に、ペーサーの人がいてくれると心も体も楽になりますね。感謝です。

次の目標は2時間切りを目指します

次は来年2月くらいの大会に出ようかなと考えています。

今回は初めてということもあり、6:20/kmペースでしたが次回は5:40/kmぐらいで2時間切りを目指したいと思います！

新たな目標に向け、今後も頑張っていきます！