【サッカー】ボールタッチ練習

個人的に取り組んでいるボールタッチ練習です。

【200日間】続けて分かったボールタッチが激変するトレーニング！

外版

1. 1. 足裏通し
2. 後ろ向き足裏通し
3. アウトプルプッシュ
4. 後ろ向きアウトプルプッシュ
5. インプルプッシュ
6. 後ろ向きインプルプッシュ
7. インイン足裏
8. 後ろ向きインイン足裏
9. ディープジンガ
10. 後ろ向きディープジンガ
11. 足裏シザース
12. 後ろ向き足裏シザース
13. インシザース
14. 後ろ向きインシザース
15. 横向きダブルタッチ
16. イン・アウト
17. 後ろ向きイン・アウト
18. エラシコ
19. 後ろ向きエラシコ
20. 転がしアウトターン
21. クライフターン
22. 覗き込みドリブル

家トレ版

1. 足裏通し
2. アウトプルプッシュ
3. インプルプッシュ
4. インイン足裏
5. ディープジンガ
6. 足裏シザース
7. インシザース
8. 横向きダブルタッチ
9. インアウト
10. エラシコ
11. 転がしアウトターン
12. クライフターン
13. 覗き込みドリブル

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その場で練習

1. スライド
2. プルプッシュ
3. ステップオーバー
4. スリータッチ

コーンを使用したジグザグドリブル

1. 後ろ通し
2. ジグザグドリブル
3. 両足インアウト
4. 裏コロ
5. ダブルタッチ
6. アウアウ

動きながらするドリブル練習

1. プルプッシュ
2. ロール
3. トントンロール
4. アウトロール
5. 後ろ通し→アウト
6. 後ろ通し（後ろ向き）
7. アウトくるり
8. インシザース
9. ロールシザース
10. アウトロール→ダブルタッチ
11. スラップステップオーバー
12. クリロナまたぎ
13. インインイン・アウト
14. 後ろ通し→アウトロール→ダブルタッチ
15. エラシコ

カラーコーンを2つ使ったドリブル練習

1. ボディーフェイント→ダブルタッチ
2. ボディーフェイント→ダブルタッチ→イン・アウト
3. インロール→アウトロール
4. アウトロール→インロール→アウトサイド
5. Vターン
6. スコップ
7. 後ろ通し→アウト
8. ルーレット→裏街道
9. ダブルルーレット

参考動画

• 初心者がやるべきボールタッチ練習#サッカー #ボールタッチ #ドリブル練習 #和光シティサッカースクール　#サッカー　#和光市 – YouTube
• 【サッカー】初心者向け〜タッチ練習 – YouTube
• 【ボールタッチ】毎日2分！家でできる練習！サッカーボールタッチU-12超初級編【ball touch in soccer/football】 – YouTube
• 【初心者必見!】基礎のドリブル練習でボールタッチを磨く!!【10種ボールタッチ】 – YouTube